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FANTASY 夢幻-果凍快感後庭棒﹝初學2級﹞
商品訊息功能:
商品訊息簡述:
終結腰酸背痛！坐姿伸展深呼吸就能放鬆整個背肌
【早安健康／張承宇報導】坐在電腦前、滑手機，注意力都集中在螢幕上，一個不留神幾個小時就過去了，等到回過神來，酸痛已經賴著不走了???現代社會的生活習慣，常常讓肩頸僵硬、腰背疼痛悄悄步入我們的世界、帶給我們痛苦。日本瑜珈老師推薦一套簡單的動作，幫助我們結束這段與腰酸背痛之間的孽緣！
背部肌肉一起改善，幫助緩解僵硬酸痛
雙穴
日本瑜珈老師森和世指出，肩頸酸痛有可能是斜方肌僵硬、血液循環不良造成的。斜方肌是位於肩頸處的重要肌肉，透過伸展使此處的肌肉放鬆，除了有助於改善姿勢體態，還能促進血液循環，達到防止肩頸酸痛的效果。
單單只是改善局部酸痛恐怕不夠，日本整形外科教授筒井廣明認為，從肩胛骨、肱骨開始，一直到斜方肌、闊背肌、骨盆等背部區域會相互平衡與影響。若是某個部位出現僵硬、酸痛，就可能讓和他緊緊相連的其他部位也跟著出現問題。
腰酸背痛該如何緩解？森和世推薦一套簡單的動作，透過這個動作可以放鬆斜方肌、闊背肌、豎脊肌群，讓脖子後方直到尾骨處都能運動到，緊實肌肉，增進體幹肌力，改善肩頸腰背的酸痛疲勞，還有矯正姿勢、消除水腫、促進血液循環的作用，一天只要3分鐘，一周做3次，大約3周就能感受到效果！
伸展背部消除肩頸腰背疲勞，提升肌力促進血液循環
- 盤坐在地，背部肌肉伸直，雙手放在膝蓋上。
- 一邊吸氣，一邊同時將腹部、胸部、喉嚨向身體後方伸展，使頭部面向天花板。
- 一邊吐氣，一邊慢慢把視線朝向肚臍，同時將身體向前方彎，伸展脖子後側、背後、後腰，此時也要注意手肘也要伸直、伸展。
※動作2、3連續做8次為一個循環，做1個循環即可，也可以依據自身情況追加1個循環。
※一開始做可能沒辦法動太大幅度，但是隨著練習就可以慢慢增加，保持呼吸及愉快心情輕鬆做吧！
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中華職棒明星對抗賽 五項戰技回歸
記者情趣用品影片簡明珠／臺北報導
2018中華職棒明星對抗賽將於7月7、8日在天母棒球場舉行。有別於以往傳統全壘打大賽，五項戰技回歸明星賽舞台，讓整個賽事充滿濃濃煙硝味及可看性，歡迎球迷朋友熱烈參與今年特別的夏日盛會。
中華職棒今天下午舉辦明星賽名單公布記者會，中信兄弟彭政閔出線，他以總票數14萬6349票，寫下人氣王14連霸的榮耀紀錄。Lamigo Monkeys超級新人王廖健富更是以超過10萬的高票數，首次參與票選即擔任明星紅隊的先發捕手，成為明星賽史上最年輕的先發球員。
記者會邀請到明星紅隊人氣王陳禹勳、三商美邦明星白隊人氣王彭政閔，2位選手互別苗頭，將分別領軍明星紅隊及三商美邦明星白隊，會中人氣王身穿初亮相的復古實戰球衣，極簡風球衣與以往大不相同。
富邦悍將高國輝和統一7–ELEVEn獅鄭鎧文，將在五項戰技對抗賽中一較高下。2人身穿五項戰技球衣，特殊背號各代表其溫暖含義。
明星紅隊背號1117，代表11月17日世界早產兒日，為早產兒基金會貢獻愛；而明星白隊背號93，則是為了LOVE LIFE 93病房癌症孩童加油。聯盟愛心不落人後，期許透過一年一度的明星賽，邀請大家一起進場做公益，讓大家重視並關懷早產兒及癌症孩童。
記者會中彭政閔也拋出震撼彈，前列腺按摩台北宣布今年將會是他職棒生涯最後一次參加明星賽，「明星賽完就是要準備下半球季，這十幾年下來自己年紀也不小了，希望有更好的體力來面對所有比賽，而且現在新秀輩出，希望球迷可以肯定這些年輕球員，今年明星賽是我最後一次參加明星賽，希望接下來可以有更多球員得到肯定。」彭政閔說。
陳禹勳以12萬8015票位居明星紅隊人氣王，也是明星賽史上首位成為人氣王的投手，他謙虛地說：「我想感謝所有網友、進場支持我的球迷，可是我覺得明星賽人氣王只有一個人，就是恰恰學長，因為票數還是差很多，很開心有這個榮幸和他一起在台上拿這個獎。」
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