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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
減重利器優酪乳 每天最多飲用400毫升
(健康醫療網／編輯部整理)
現在人相當重視外觀條件與健康狀態，減重備受關注，市面上流傳各式各樣的減重方法。近期聽說優酪乳是減重利器，可以靠它剷肉是真的嗎？營養師提醒，優酪乳本身具有熱量，大量飲用會增加負擔，要健康減重，飲食與運動雙管齊下、持之以恆，才可以瘦得安全又健康。
建議飲用無添加糖優酪乳 每天300至400毫升
冰涼酸甜的優酪乳是許多人喜愛的食物，由於優酪乳含有豐富益生菌，可降低腸道內不好的細菌，保持腸道健康，是健康的食品。有些人喝牛奶會拉肚子，南投醫院營養師蔡玉思說明，是因為不能消化牛奶中乳糖的關係，而優酪乳中乳糖已被乳酸菌消化大半，較不會發生因乳糖不耐症而拉肚子的情形。且乳糖被乳酸菌消化後會產生乳酸，製造腸道酸性環境，有利鈣、鐵質的吸收利用。
優酪乳本身是具有熱量，許多業者為了使優酪乳口感較好，會添加糖或香料，若大量飲用反而造成身體負擔。蔡玉思營養師提醒民眾，挑選、購買優酪乳時，建議使用無添加糖優酪乳，每天建議飲用量為300c.c.至400c.c.。
地瓜搭配優酪乳 增加膳食纖維攝取、調節腸道功能情趣按摩椅示範手指 潮吹
如果自製優格，3天為最佳品嚐期，放置越久越酸。若變色或發霉，則不可再食用。不想喝太冰的民眾可將優酪乳放置室溫，使其回溫，但回温後最好在半小時左右馬上喝完，保持優酪乳的新鮮。
蔡玉思營養師建議，有減重需求的民眾可以地瓜搭配優酪乳，地瓜升糖指數低，能增加飽足感，也能增加膳食纖維的攝取。優酪乳可以強化好菌在腸道內的生存條件，幫助調節腸道功能。但飲食還是要營養均衡，建議可用無糖優酪乳配搭豆魚蛋肉類，再搭配蔬菜、全穀雜糧類食物，能獲得包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物等營養素，有助體重控制。（文章授權提供／優活健康網）
NBA／球評稱籃網球員私下不聯絡 林書豪反駁隊友力挺
前NBA球星、現球評Jalen Rose表示NBA球員感情都不好，比賽都只是工作私下不會交流，更拿籃網做例子，籃網華裔球星林書豪在推特上反駁說，「我很尊重你，但不知道你這想法從何而來。上周我們全隊才一起去烤肉。」
潤滑液 推薦陰道收縮Rose在美國ESPN節目上說，「我向你們保證，籃網球員他們在布魯克林打球，那些球員在季外都不會互傳訊息。」引發許多籃網球員反擊。
林書豪在推特上反駁，「Jalen我很尊重你，但我不知道你這個想法是從何而來。我上周才和我們全隊一起去享用烤肉大餐，他們是我的家人，甚至是Rondae Hollis-Jefferson哈哈。」
林書豪的隊友Jefferson隨後也力挺，「作為兄弟，我們享受所有一起成長的過程。」
林書豪將在五月底展開亞洲巡迴之旅，首站選擇台灣，預計停留7天，6月6日轉往香港、上海等地。31日抵台後先行舉辦豪小子籃球營記者會，隔日南下父親林繼明老家彰化，出席公益籃球活動，之後轉往花蓮開始籃球營活動。
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